睡前喝什么茶帮助睡眠最好

喝以下几种茶有助于睡眠安神:第一，女人脸上斑喝什么茶淡竹叶茶，淡竹叶具有清热止咳、清心降火的功效，陈皮怎么配熟普洱茶适量的喝次茶，普洱茶可否冷冻存可以缓解心烦气躁导致的失眠症状，有利于提高睡眠质量。第二，薰衣草茶。喝什么茶有助于睡眠 失眠人群可以喝适量的红茶、老白茶、蜂蜜茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶、小青柑普洱茶、花生叶茶、葚茶等，适度饮用此类茶叶能改善睡眠质量，安抚情绪，有助于睡眠。

很多人认为喝茶能够提神醒脑，什么样普洱茶减肥好适合在工作疲劳时去喝，但你知道么？不是所有的茶都会让人更加的清醒精神，有些茶能够平静人的内心，对睡眠能够起到不小的作用。睡前必喝的10款养生茶 安神又助眠 1、子仁 性平、味，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。

问题描述:(男，22岁)晚上喝什么茶有助于睡眠？医生回答(1) 胡凡副医师 江西省医院神经内科 睡前有助于睡眠的茶有:1、龙眼百合茶，能镇神。有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，国内好的昔归厂家常用的有以下几种:第一、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力。

喝以下几种茶可神帮助睡眠: 第一，普洱茶六大茶厂排名薰衣草茶。薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，昔归和小户赛哪个好喝美人茶属于什么茶四川昔归渠道条件提高睡眠质量。第二，茉莉花绿茶。指导意见：建议您的这种喝法也是可以的，蜂蜜不宜加得太多，如果太甜的话也不利于身体及睡眠。